Module 3 - પ્રવૃતિ-2 શારીરિક તંદુરસ્તીની પ્રવૃત્તિઓ

 દરરોજ આપણે જે રમત રમીએ અથવા કેટલીક શારીરિક ક્રિયાઓ કરીએ છીએ તે આપણા સાંવેગિક સ્વાસ્થ્યને અને સુખાકારીને મદદરૂપ બને છે.આ પ્રવૃત્તિઓના કેટલાક ઉદાહરણ નીચે મુજબ છે.

o   ઘરની અંદર કરાતી પ્રવૃતિઓ

1.   ટેબલ નીચેથી સરકવું.

2.  સંતુલન જાળવવા વસ્તુનો ઉપયોગ કરવો.

3.  કૂદકાં મારવા.

4.  નાચવું

5.  યૌગિક ક્રિયાઓ

 

o   ઘરની બહાર કરાતી પ્રવૃત્તિઓ

1.   સીડી પર ચડવું.

2.  કૂદવું, સરકવું, અને એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યા સુધી ચાલવું.

3.  નડતર / વસ્તુ વચ્ચેથી આડુ અવળું દોડવું.

4.  વિવિધ પદાર્થો/ વસ્તુઓ પરથી કૂદકો મારવો.

5.  ચાલવું.

 

ઉપરોકત બંને વિભાગ અંતર્ગત શારીરિક તંદુરસ્તી વધારતી તેમાં ઉપયોગી થતી કેટલીક રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ વિશે જણાવો. તેના પર ચિંતન કરો અને બ્લોગમાં તમારા પ્રતિભાવો વ્યક્ત કરો.